{"id":117,"date":"2026-09-30T22:23:13","date_gmt":"2026-09-30T22:23:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zgg.be\/?page_id=117"},"modified":"2026-09-30T22:23:13","modified_gmt":"2026-09-30T22:23:13","slug":"tai-ji-quan","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.zgg.be\/?page_id=117","title":{"rendered":"TAI JI QUAN"},"content":{"rendered":"\n

Tai Ji Quan  <\/h1>\n\n\n\n

Tai Ji Quan<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Een historisch gegroeide bewegingsvorm met waarden voor de gezondheid !<\/h4>\n\n\n\n

Tai Ji Quan is in de eerste plaats een bewegingstechniek die gebaseerd is op een gans stelsel van evenwichten, we denken dan aan evenwicht in de lichaamshouding,  de ademhaling, de spijsvertering, de levenshouding (hoofdzakelijk geestelijk).<\/p>\n\n\n\n

Reeds in de Chinese geschriften uit 300 voor Christus vinden we teksten over combinatietechnieken van ademhaling, lichamelijke training en zelfmassage. In de derde eeuw  na Christus schreef een gezaghebbende Chinese arts een baanbrekend werk over de dierenbewegingen. Na jarenlange observatie van de tijger, het hert, de beer, de aap en de kraanvogel stelde hij een trainingsprogramma  op dat zijn grondslagen kende in de vernoemde studie. Boeddhisten, Tao\u00efsten en Confusionisten maakten later graag gebruik van deze en gelijksoortige oefenprogramma\u2019s om tot allerlei gevechts- en verdedigingstechnieken te komen. Hierbij werd nooit de lichaamsconditie, het gezondheidsaspect en het helend effect van werken met de  \u201d Qi \u201d ( energie ) uit het oog verloren.<\/p>\n\n\n\n

Volgens de overlevering bedacht ene Chen Pu in de 14\u2019de eeuw een techniek voor het gevecht op korte afstand.<\/p>\n\n\n\n

Pas negen generaties later brouwde \u00e9\u00e9n van zijn afstammelingen, Chen Wangting, uit de hem overgeleverde gegevens een complex systeem van bewegingen.  Als generaal in het Keizerlijk leger tijdens de Ming-dynastie behaalde hij daarmee grote militaire successen.<\/p>\n\n\n\n

Eenmaal op rust ontwikkelde hij uit deze effici\u00ebnte gevechtstechniek een vloeiend systeem van steeds draaiende  bewegingen, hij oefende nog enkel voor de vreugde dat het hem schiep.<\/p>\n\n\n\n

De Tai Ji Quan was geboren !!<\/p>\n\n\n\n

Tai Ji Quan wordt ook heel dikwijls benaderd vanuit een Boeddhistische hoek, meestal haalt men dan de verbanden aan met de Shaolin monniken.<\/p>\n\n\n\n

Een andere benadering is de Tao\u00efstische, hier even deze laatste toegelicht. Volgens de tao\u00efstische filosofie was de wereld eerst zonder leven, zonder bestaan van uitersten. Deze staat van bestaan wordt \u201d WU JI \u201c genoemd  (letterlijk betekent dit : zonder uitersten).<\/p>\n\n\n\n

Later verdeelde de bestaande natuurlijke energie zich in 2 tegengestelde krachten,  zijnde YIN en YANG.  Deze polariteit wordt TAI JI genoemd  (grote uitersten).  Yin en Yang twee schijnbare tegenstellingen, zoals Hemel en aarde, zon en maan, licht en donker, boven en onder, mannelijk en vrouwelijk, en we kunnen nog even op deze wijze verdergaan \u2026\u2026<\/p>\n\n\n\n

QUAN betekent vuist en daarmee wordt bedoeld de ongewapende gevechtskunst.<\/p>\n\n\n\n

Bij het begin van de Tai Ji Quan vorm is de beoefenaar in staat van \u201d wu ji \u201c,  het lichaam is ontspannen en volledig in evenwicht, het gewicht is gelijk verdeeld over de beide voeten.  E\u00e9n keer de vorm gestart gaat het lichaam over in de staat van \u201d tai ji \u201d een natuurlijk spel van tegengestelde krachten die steeds in evenwicht zijn. Het lichaamsgewicht verhuist van links naar rechts, van voor naar achter, alles is betrokken in een nooit stilvallende cyclische beweging, elk lichaamsdeel wordt achtereenvolgens vol en leeg.<\/p>\n\n\n\n

De gunstige invloeden die Tai Ji Quan \u2013 beoefenaars ondervinden liggen zowel op het lichamelijke vlak als op het geestelijke. Het ademhalingsstelsel wordt geactiveerd, het beenderstelsel en de gewrichten worden in een goede conditie gehouden, de wervelkolom wordt steeds weer in de goede houding terug gebracht, zodat alles soepel en mobiel blijft.<\/p>\n\n\n\n

Door het feit dat zowel de opwarming als de eigenlijke Tai Ji een ketting van trage, ontspannen bewegingen vormt, hoeven kandidaat \u2013 beoefenaars niet specifiek over conditie te beschikken. De ouderdomsgrenzen liggen tussen de 16 en 99 jaar.<\/p>\n\n\n\n

Tai Ji bestaat uit een aantal basistechnieken en vormoefeningen. Zonder er acht op te slaan wordt het ganse lichaam zacht, de energiebanen worden stuk voor stuk extra geopend, meerdere  lichaamsdelen worden ongemerkt gemasseerd.<\/p>\n\n\n\n

Het effect laat zich reeds na enkele trainingen waarnemen,<\/em> het enige wat je nodig hebt, is wat geduld om je lichaam deze bewegingen, oefeningen, dit aanvoelen eigen te maken, gans ons Leven zit het merendeel van onze energie in ons hoofd, zijn we aan het denken en plannen, en zijn we soms ver verwijderd van  \u201d  ons voelen  \u201d . Dit voelen terug eigen maken vraagt   \u201d  een beetje tijd  \u201d  !!  Gun je die tijd \u2026\u2026.<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Ik zou zeggen tracht er  misschien eens aan te beginnen met onze kinderlijke, aangeboren ingesteldheid , niet erover gaan nadenken maar doen en voelen  !!!   zoals (destijds) verwoord  door Pipi Langkous \u2026\u2026.<\/em><\/h3>\n\n\n\n

techily<\/a> Tai Ji ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

100 mg neurontin<\/a> Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan !<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Welke Tai Ji vormen kun je bij ZGG aanleren ?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

> 10 vorm  (of de korte oefenvorm)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

> 16 vorm<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

> 24 vorm  (de vereenvoudigde vorm of simplified)<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

> 40 vorm  (een traditionale vorm)<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

> Tai Ji Kung Fu Fan (waaier vorm)<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tai Ji Quan   Tai Ji Quan Een historisch gegroeide bewegingsvorm met waarden voor de gezondheid ! Tai Ji Quan is in de eerste plaats een bewegingstechniek die gebaseerd is op een gans stelsel van evenwichten, we denken dan aan evenwicht in de lichaamshouding,  de ademhaling, de spijsvertering, de levenshouding (hoofdzakelijk geestelijk). Reeds in de Chinese … <\/p>\n

Lees verder “TAI JI QUAN”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-117","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zgg.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/117","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zgg.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zgg.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zgg.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zgg.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=117"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.zgg.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":118,"href":"https:\/\/www.zgg.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/117\/revisions\/118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zgg.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}